Worcester, 1979 : Méditer contre le stress

Jon Kabat-Zinn (1944- ), professeur de médecine à l’université du Massachusetts, crée la clinique de réduction du stress en 1979, et, trois ans plus tard, propose la technique MBSR, réduction du stress fondée sur la méditation de pleine conscience. Celle-ci, inspirée de pratiques bouddhistes, vise à se focaliser sur l’ici et maintenant, ne pas se confondre avec ses automatismes mentaux et ses ruminations, et devenir spectateur de ses pensées et de ses émotions. Ce qui n’aurait pu être qu’une mode new age va imprégner la psychologie américaine avec toujours plus d’impact, et même gagner les psychothérapies les plus exigeantes du point de vue scientifique : les TCC ! Après les thérapies comportementales, les thérapies cognitives, au XXIe siècle déferle ainsi une « 3e vague » de TCC, recentrées sur les émotions.

A lire
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Claude Berghmans. Soigner par la méditation